二の腕のぶつぶつまで消えちゃう!二の腕ダイエット

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二の腕のぶつぶつ気になってる人結構いますよね

実はこの二の腕にできやすいぶつぶつには、「ぶつぶつ」以外にれっきとした名前がつけられています。
毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)という名前です。この毛孔性苔癬とは、漢字からもなんとなく読み取れるように、毛穴が広がってそこに皮脂や角質が詰まって、皮膚がかぶさってかたくなってしまった状態なのです。ほとんどの症例では特に痛みや痒みなどの自覚症状はなく特に健康上重大な問題はありませんが、やっぱり気になってノースリーブが着れないという人もたくさんいるのではないでしょうか。

30歳を超えれば自然に消えていくとか出産をすれば自然に消えることが多いなんて言う声もよく聞きますが、 若いうちに腕を出したいし、結婚するにも男の人とつきあわなければいけません。

このぶつぶつを消すためには、脱毛や無添加石けんなども効果があったという話はよく聞きますが、今日紹介したい方法は二の腕ダイエットです。脂肪分の少ない二の腕になればこのぶつぶつもだんだん消えていくことが多いようです。

ではまず、どうして二の腕が太いのかパターンでみていきましょう

1、二の腕がたるんでいてぶよぶよしていて腕が太い

これは、普段あまり二の腕を使っていないために筋肉が衰え変わりに脂肪がたまっている状態です。
この場合、ちょっとつらいですがやはり筋トレが有効です。ちょっと腕に筋肉をつけることで代謝が良くなり腕の脂肪も落ちていきます。二の腕の鍛え方で簡単なものは、いすを使った筋トレです。

二の腕の筋トレ法 リバースプッシュアップ

 

2、腕の脂肪が多くて太い場合

これは、腕のというよりも全身が太い場合が多いですがぶよぶよと足れた状態ではなく全体が丸太のように太い場合です。ぶつぶつが現れやすいのもこのパターンの時のようです。

この場合、全身のダイエットが必要になります。食事制限をしつつ運動という王道のダイエットを少しづつしていくしかありません。

 

3、二の腕がセルライトで太い場合

これも2のパターンと似ているかもしれませんが、脂肪がついている期間が長くなっていくとだんだんセルライト化していきます。そうするとダイエットとはほかにマッサージをおこなう必要があります。腕の中の血液やリンパ液の流れを良くするためにマッサージをしましょう

 

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