ダイエットを続けるための1つの真実と2つのコツ

ダイエット

ダイエット続けてますか?

わたしもがんばっています。 今日はいろいろと読んだり調べたりした中で感じたことを書いています。

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まずダイエットを継続するために覚えておかなければいけない真実が1つあります。

それは、

「人間は痛みを避けて、快楽を求める」

ということです。単純な言葉ながらこれが人間のすべてかも知れません。じゃあダイエットなんて絶対出来ないじゃんと思いますよね。うーんそうですね。

では続けるためにはどのようにすれば良いのでしょうか? 方向性としては2つあります。

1、ダイエットをすれば痛みをさけられる

2、ダイエットをすれば快楽を得られる

この二つになります。それぞれ見ていきましょう

ダイエットをすれば痛みをさけられる。

例えば、罰金ダイエット のようにダイエットしないと痛みを得るという方法やこのままいくとあなたは死んでしまいますよと医者に言われてダイエットするなどの方法が考えられます。

ダイエットをすれば快楽を得られる

これは、レコーディングダイエット名どのように記録をすることで体重の減っていく自分を見て快楽を得るという方法や、何キロやせたらご褒美に何か買う。などの方法があります。

ダイエットが続かないという人は、ただ単純に自分の意志に頼るのではなく(自分の決心だけに頼ることは最も駄目です)2つの人間の法則を思い出し少しでも組み入れることをお勧めします。

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