ダイエットにおすすめフルーツグラノーラ

 

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おすすめのダイエット食材です。

もちろん食べ過ぎると太るのは当然ですが、栄養バランスがとれており一食を置き換えることがおすすめです。

一食分50gに牛乳1カップ(200ml)をかけた場合

フルグラ50g:222kcal + 牛乳200ml:140kcal = 362kcal

1食分のカロリーとしては随分控えめで、普通の食事に置き換えると
考えると完全なダイエット食になります。

また、オーツ麦は、食物繊維が豊富で水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が含まれる珍しい食材です。とっても便秘改善に効果があります。その他にもグラノーラに入っているドライフルーツとナッツはカロリーがあるのは事実ですが強い高酸化作用があるのでシミやしわといった肌のダメージを改善してくれます。

ただ、3食すべてを置き換えることはお勧めしません。タンパク質、脂質が少なめなので筋力が落ちて太りやすい体質になるとともに、ぱさぱさの髪や肌になってしまう恐れがあります。ちゃんとその他の食事でバランスを取ってください。

 

参考リンク

フルグラ | カルビーのシリアル | カルビー株式会社

フルーツグラノーラと言えばカルビーというぐらい先駆けの会社のホームページです。カルビーのフルーツグラノーラはとっても美味しいですが若干甘めな気がします。

 

ダイエット中につき、こちらを朝食に・・・と購入したのですがあまりにおいしくて量の配分はどこへやら!!
牛乳との相性は最高☆ですが、意外とコーヒーにも合います!
ヨーグルトに入れても良いかな?なんて思ってはみたものの、実行せず1袋、完食してしまいました。
私にはおいしすぎて「ダイエット食としては不向き」だったようです。
普通に「おやつ感覚」でした!(レビューより引用)

私は、シリアルには牛乳をかけて食べてますが、ほんのり甘い感じで、2種類のパフは、サクサクというより、食べるとザクザクという感じ。自分が食べている周囲でも、ザクザク音が聞こえるらしい。意外とうるさいと言われました。ちなみに3歳児も喜んで、ザクザク食べています。

ドライフルーツはそんなにパッケージの写真ほど大きくはありません。
シリアルのパフと同じくらいのサイズ。
でも、小さかったとしても、イチゴはすっぱ甘いし、マンゴやパイナップルはじゅっとした甘さ、干しブドウは、干しぶどうらしい甘味があります。フルーツを食べるというよりも、分量的には、シリアルを食べているときのアクセントくらいの印象です。(レビューより引用)

 

グラノラが好きでケロッグのみならず他社製品もたくさん試してきましたが、自然な甘みとグラノラの香ばしさ・旨味で選ぶと
やっぱりここに帰ってきてしまいます^^箱タイプは数日ですぐ食べきってしまいますが、このチャック付の袋タイプは保存にも
便利で毎日朝ごはんとしていただいても1週間分くらいはありますね。(レビューより引用)

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コメント

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  1. 2014年 6月 24日
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